{"id":2520,"date":"2023-09-13T16:23:59","date_gmt":"2023-09-13T16:23:59","guid":{"rendered":"https:\/\/ninaraem.de\/?page_id=2520"},"modified":"2026-02-03T07:03:52","modified_gmt":"2026-02-03T07:03:52","slug":"yoga-nidra","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/yoga-spektrum\/yoga-nidra\/","title":{"rendered":"Yoga Nidra"},"content":{"rendered":"\n<p>Yoga Nidra, auch der &#8220;Schlaf des Yogis \/ der Yogini&#8221; genannt, ist eine der zahlreichen Entspannungsmethoden. Genauer formuliert ist <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Yoga_Nidra\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Yoga_Nidra\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga Nidra<\/a> eine <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Pratyahara\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Pratyahara\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pratyahara<\/a>-Praxis. Pratyahara heisst so viel wie \u201eZur\u00fcckziehen der Sinne\u201c und ist die f\u00fcnfte der insgesamt acht Stufen des Ashtanga Yoga nach Patanjali. In den von mir angeleiteten Yoga Nidra Einheiten halte ich mich an die von Swami Satyananda Saraswati entwickelte Abfolge, die auch an der <a href=\"https:\/\/www.biharyoga.net\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.biharyoga.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bihar School of Yoga<\/a> in Indien so unterrichtet wird. Yoga Nidra wird im Allgemeinen auf dem R\u00fccken liegend, bewegungslos ge\u00fcbt und dauert zwischen 20 und maximal 60 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<p>Feste Bestandteile sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vorbereitung<\/li>\n\n\n\n<li>Antar Mouna<\/li>\n\n\n\n<li>Sankalpa<\/li>\n\n\n\n<li>Nyasa<\/li>\n\n\n\n<li>Vertiefung<\/li>\n\n\n\n<li>Wiederholung Sankalpa<\/li>\n\n\n\n<li>Abschluss<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Momentan nutze ich Yoga Nidra meistens in meinen <a href=\"http:\/\/ninaraem.de\/de\/atem-coaching\/\" data-type=\"link\" data-id=\"http:\/\/ninaraem.de\/de\/atem-coaching\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Atemkursen<\/a> oder auch in meinen <a href=\"http:\/\/ninaraem.de\/de\/yin-yoga\/\" data-type=\"link\" data-id=\"http:\/\/ninaraem.de\/de\/yin-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yin Yogastunden<\/a> als Entspannungs\u00fcbung am Ende der Praxis. Yoga Nidra ist aber auch eine hervorragende Methode f\u00fcr Freedivers und ihr mentales Training.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Kontakt<\/strong><br>M +4917621967547<br>E <a href=\"mailto:nina@ninaraem.de\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nina@ninaraem.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga Nidra, auch der &#8220;Schlaf des Yogis \/ der Yogini&#8221; genannt, ist eine der zahlreichen Entspannungsmethoden. Genauer formuliert ist Yoga Nidra eine Pratyahara-Praxis. Pratyahara heisst so viel wie \u201eZur\u00fcckziehen der Sinne\u201c und ist die f\u00fcnfte der insgesamt acht Stufen des Ashtanga Yoga nach Patanjali. In den von mir angeleiteten Yoga Nidra Einheiten halte ich mich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2521,"parent":217,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2520","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2520"}],"version-history":[{"count":17,"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3251,"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2520\/revisions\/3251"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2521"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}