{"id":3762,"date":"2026-09-27T13:26:22","date_gmt":"2026-09-27T13:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/ninaraem.de\/?p=3762"},"modified":"2026-09-27T14:00:02","modified_gmt":"2026-09-27T14:00:02","slug":"mentales-training-im-freediving","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ninaraem.de\/de\/freedive\/mentales-training-im-freediving\/","title":{"rendered":"PRE-DIVE-MASTERY Teil II: Mentales Training im Freediving"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.akademie-sport-gesundheit.de\/magazin\/mentale-staerke-im-sport.html\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.akademie-sport-gesundheit.de\/magazin\/mentale-staerke-im-sport.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mentale St\u00e4rke<\/a> spielt genauso wie Entspannung eine wichtige Rolle im Freediving. Beide k\u00f6nnen uns dabei unterst\u00fctzen, uns auf einen Tauchgang vorzubereiten und bewusst mit den unterschiedlichen Situationen umzugehen, die uns unter Wasser begegnen k\u00f6nnen. Im ersten Teil von <a href=\"https:\/\/ninaraem.de\/de\/freedive\/pre-dive-mastery\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ninaraem.de\/de\/freedive\/pre-dive-mastery\/\"><strong>PRE-DIVE-MASTERY<\/strong> <\/a>geht es um Entspannung im Freediving. Daf\u00fcr nutze ich konkrete Praktiken aus dem Yoga. Im zweiten Teil geht es nun um mentales Training im Freediving.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>F\u00fcr wen ist dieses Booklet?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieses Booklet richtet sich an Freediver, die ihre mentale Vorbereitung bewusster gestalten und mentale St\u00e4rke gezielt trainieren m\u00f6chten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du gerade erst mit dem Freediving begonnen hast oder bereits l\u00e4nger tauchst. Mentales Training kann auf unterschiedlichen Levels und in unterschiedlichen Bereichen der eigenen Praxis eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meine Intention<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit diesem zweiten Teil von <strong>PRE-DIVE-MASTERY<\/strong> m\u00f6chte ich einen praktischen Zugang zum mentalen Training im Freediving vermitteln. Mentales Training muss f\u00fcr mich weder kompliziert noch leistungsorientiert sein. Es geht vielmehr darum, die eigene mentale Vorbereitung bewusster wahrzunehmen und M\u00f6glichkeiten kennenzulernen, wie wir sie aktiv gestalten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meine Hypothese<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich gehe davon aus, dass mentale St\u00e4rke trainierbar ist. So wie wir k\u00f6rperliche F\u00e4higkeiten durch regelm\u00e4\u00dfiges Training entwickeln, k\u00f6nnen wir auch unsere mentale Vorbereitung \u00fcben und weiterentwickeln. Je bewusster wir uns mit unseren Gedanken, Vorstellungen und inneren Reaktionen besch\u00e4ftigen, desto vertrauter k\u00f6nnen bestimmte Situationen werden- noch bevor wir ihnen im Wasser begegnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was erwartet dich im Booklet &#8220;Mentales Training im Freediving&#8221;?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Booklet stelle ich drei Methoden des mentalen Trainings vor:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1.) Visualisierung, 2.) Imagination und 3.) Affirmation<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du findest darin grundlegende Definitionen und \u00dcbungen. Die \u00dcbungen sind als praktische Werkzeuge gedacht, die du ausprobieren und entsprechend deiner eigenen Freediving-Praxis weiterentwickeln kannst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kostenfreies Booklet herunterladen!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du deine mentale Vorbereitung im Freediving bewusster gestalten m\u00f6chtest, lade dir das Booklet herunter und probiere die \u00dcbungen selbst aus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mentale St\u00e4rke spielt genauso wie Entspannung eine wichtige Rolle im Freediving. Beide k\u00f6nnen uns dabei unterst\u00fctzen, uns auf einen Tauchgang vorzubereiten und bewusst mit den unterschiedlichen Situationen umzugehen, die uns unter Wasser begegnen k\u00f6nnen. 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