Yoga „Absolute Beginner“

Es gibt unendlich viele Gründe weswegen wir Yoga üben sollten

Natürlich hast du schon längst von Yoga und seinen positiven Eigenschaften auf Körper und Geist gehört. Du hast Menschen in deinem Umfeld, die auf Yoga schwören – egal ob sie damit ihre Rückenschmerzen gelindert oder einfach mehr Beweglichkeit erlangt haben. Yoga tut gut! Und nun willst auch du es endlich ausprobieren. PERFEKT!

Ich habe ein Konzept entwickelt, das dir den Einstieg in den Anusara Yoga leicht machen wird. Ich schlage dir folgendes vor:

a.) Teilnahme am Workshop „Absolute Beginner“, 1 x 3 Stunden

Im Anschluss an den Workshop hast du die Möglichkeit, deine Grundkenntnisse zu vertiefen:

b.) Teilnahme am 8-teiligen Kurs „Absolute Beginner“, 8 x 1,5 Stunden

Was dich erwarten wird:

a.) Workshop
Im dreistündigen Workshop wirst du erst einmal lernen, was der Begriff Yoga eigentlich meint und woher er kommt. Dann übst du, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und deinen Atem zu vertiefen. Du wirst außerdem feste Bestandteile einer jeden Anusara Yogaklasse kennenlernen, als da wären i.) Warm-Up, ii.) Sonnengrüße, iii.) Cool-Down, iv.) Endentspannung. Im Fokus des Workshops steht das Studium einiger Grundhaltungen und dessen grober Form.

b.) 8-teiliger Kurs „Absolute Beginner“
Aufbauend auf dem dreistündigen Workshop wirst du dir im Aufbaukurs weitere Haltungen aneignen. Bis auf Umkehrhaltungen, die wir im Aufbaukurs nicht behandeln werden, gehen wir alle Stellungsgruppen durch wie i.) Standstellungen, hüftöffnende Standstellungen, ii.) Hüftöffner, iii.) Bauchmuskelübungen, iv.) Rückbeugen, Armbalancen, v.) Twists. Die Termine bauen aufeinander auf, am Anfang jeder Stunde wird das Erlernte der vorherigen Stunde wiederholt.
So wirst du im Aufbaukurs an 8 Terminen systematisch an den Anusara Yoga herangeführt. Anders als im Workshop, in dem es erst einmal nur um die grobe Form einiger Grundstellungen geht, wirst du im Aufbaukurs auch die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga kennenlernen, üben und verinnerlichen.

Nach der Teilnahme am Workshop und an dem Aufbaukurs ist ein fließender Übergang in meine offenen Klassen im yogatribe (Level 1) und in der Physiopraxis (Level 1-2) möglich.

TERMIN
Workshop: wird erst einmal nicht stattfinden
Kurs: 8 Termine ab 21. Oktober 2019 immer Montag von 19.30 bis 21 Uhr

ORT
Physiotherapie Praxis am Ostkreuz
Sonntagstraße 21
10245 Berlin

PREISE
Workshop: 40 €
Kurs: 80 €

ANMELDUNG
nina@ninaraem.de oder 0176 21967547

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