Yoga für Anfänger

Es gibt unendlich viele Gründe weswegen wir Yoga üben sollten

In diesem dreistündigen Workshop für Anfänger*innen erlernst Du die Grundlagen des Hatha Yoga. Der Hatha Yoga fokussiert auf den körperlichen Aspekt des Yoga, geübt werden dabei vorerst die Körperhaltungen (Asanas).
Am Anfang wird es eine kurze theoretische Einführung in den Hatha Yoga geben, am Ende gibt es eine Stellung in Ruhe (Savasana). Sie erfolgt nach der körperlichen Aktivität, der Kräftigung und Dehnung des Körpers (im Mittelteil des Workshops) und verhilft Dir zu einer tiefen Entspannung.
Der Anusara Yoga, den ich unterrichte, beinhaltet u.a. 5 Ausrichtungsprinzipien, die Übungen werden in diesem System präzise ausgeführt. Die Schulung der Körperwahrnehmung, das Erlernen des Sonnengrußes und die Einführung in die Standstellungen rücken vorerst in den Vordergrund des Workshops. Ziel ist es, Dich soweit vorzubereiten, dass Du im Anschluss in offene Yogastunden gehen kannst und Dich dort mit Deinen Kenntnissen der Grundstellungen sicher fühlst.

Equipment
bequeme Kleidung, Getränk
Matten, Decken, Klötze, Gurte werden an beiden Orten gestellt

 

Termine/Orte/Anmeldung

22. Oktober 2017 von 10 bis 13 Uhr
yogaliebe Friedrichshain
Revaler Straße 22
10245 Berlin-Friedrichshain
info@yogaliebe.de

26. November 2017 von 13 bis 16 Uhr
Physiotherapie Praxis am Ostkreuz
Sonntagstraße 21
10245 Berlin-Friedrichshain
nina@ninaraem.de
0176 21 96 75 47


Teilnahmegebühr

39 €