{"id":220,"date":"2021-05-20T02:52:37","date_gmt":"2021-05-20T02:52:37","guid":{"rendered":"http:\/\/ninaraem.de\/?page_id=220"},"modified":"2026-02-03T07:02:01","modified_gmt":"2026-02-03T07:02:01","slug":"yin-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ninaraem.de\/de\/yoga-spektrum\/yin-yoga\/","title":{"rendered":"Yin Yoga"},"content":{"rendered":"\n
\"Nina<\/figure>\n\n\n\n
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Meine Yin Yogastunden sind in der Regel einem physischen Thema<\/a> gewidmet, das kann z.B. der Fokus auf das Becken sein, die Schultern. Es kann aber auch den gesamten K\u00f6rper umfassen. Andere Lehrende haben sich hingegen u.a. auf die Traditionelle Chinesische Medizin <\/a>spezialisiert oder lassen vermehrt Meditationen in ihren Unterricht einflie\u00dfen. <\/p>\n\n\n\n

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Yin Yoga ist der Gegenpol zum Yang Yoga, sprich zum dynamischen, kraftvollen Hatha Yoga<\/a>, welcher vorwiegend praktiziert wird. Beim Yin Yoga verweilen die \u00dcbenden wesentlich l\u00e4nger in den einzelnen Positionen, die passiv und meistens im Sitzen oder Liegen ausgef\u00fchrt werden. Werden beim Yang Yoga in erster Linie die Muskeln angesprochen, geht es beim Yin Yoga um die tieferen Schichten des Bindegewebes, die Faszien. Die k\u00f6nnen nur gedehnt werden, wenn die Haltungen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum von 5 bis 6 Minuten eingenommen werden. Anders als beim Anusara Yoga und seiner klaren Ausrichtung und einem stets geraden R\u00fccken, wird der R\u00fccken beim Yin Yoga rund gemacht, was die Dehnung intensiviert. Unterst\u00fctzt werden die Stellungen, die auch einen eigenen Namen tragen, mit Decken, Kissen und Kl\u00f6tzen, so dass der K\u00f6rper individuell behandelt wird und die Asana entsprechend angepasst. <\/p>\n\n\n\n

Die Yin Yogapraxis ist in den meisten F\u00e4llen eine sehr erdende, ruhige \u00dcbungsreihe.<\/p>\n\n\n\n

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Kontakt<\/strong>
M +4917621967547<\/a>
E nina@ninaraem.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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