Stress? Frei? Leben!
Im Relax Coaching fokussieren wir auf das Thema STRESS. Wir unterscheiden dabei in positiven und negativen Stress. Im Allgemeinen wird Stress als „individuelle physische und mentale Reaktion auf bestimmte äußere Reize“ verstanden, wobei er dazu dient, sich an sich verändernde Situationen und Stressoren anzupassen. Das Empfinden von Stress ist durchaus individuell, d.h. sowohl Ursachen als auch Kennzeichen des Stress können sich sehr unterschiedlich darstellen und sind meistens vielfältig. Im Relax Coaching ist es unsere Aufgabe verschiedene Aspekte des Phänomens Stress zu beleuchten. In einem ersten Schritt werden Mithilfe eines Stresstagebuchs Stress-Situationen analysiert und schriftlich festgehalten. Es werden dabei u.a. Stressoren identifiziert und Reaktionen des Körpers und Geistes vergegenwärtigt. In einem zweiten Schritt geht es dann um konkrete Strategien der Stressbewältigung. Dazu werden verschiedene Tools aus dem Yoga, dem Mental und Atem Coaching, ggfls. auch aus dem Freediven kennengelernt, geübt und wiederholt.
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PDF „stress notes“ (Stresstagebuch) zum Ausdrucken.
Orte
Einzelsitzungen live im Sommer in Berlin und im Herbst und Winter in Dahab und online via zoom.
Preise
Live-Sitzungen (60/90/120 Min.): Preise auf Anfrage
Online-Sitzungen (60 Min.): Preis auf Anfrage
Kontakt
M +4917621967547
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