Relax Coaching

Relax Coaching mit Nina Raem, die hier  eine Yoga Übung, genannt die stehende Vorbeuge, demonstriert, bei der der Oberkörper nach vorne gebeugt ist. Die Hände berühren dabei den Boden

Stress? Frei? Leben!

Im Relax Coaching fokussieren wir auf das Thema STRESS. Wir unterscheiden dabei in positiven und negativen Stress. Im Allgemeinen wird Stress als „individuelle physische und mentale Reaktion auf bestimmte äußere Reize“ verstanden, wobei er dazu dient, sich an sich verändernde Situationen und Stressoren anzupassen. Das Empfinden von Stress ist durchaus individuell, d.h. sowohl Ursachen als auch Kennzeichen des Stress können sich sehr unterschiedlich darstellen und sind meistens vielfältig. Im Relax Coaching ist es unsere Aufgabe verschiedene Aspekte des Phänomens Stress zu beleuchten. In einem ersten Schritt werden Mithilfe eines Stresstagebuchs Stress-Situationen analysiert und schriftlich festgehalten. Es werden dabei u.a. Stressoren identifiziert und Reaktionen des Körpers und Geistes vergegenwärtigt. In einem zweiten Schritt geht es dann um konkrete Strategien der Stressbewältigung. Dazu werden verschiedene Tools aus dem Yoga, dem Mental und Atem Coaching, ggfls. auch aus dem Freediven kennengelernt, geübt und wiederholt.

FREIER DOWNLOAD!!!
PDF „stress notes“ (Stresstagebuch) zum Ausdrucken.

Orte

Einzelsitzungen live im Sommer in Berlin und im Herbst und Winter in Dahab und online via zoom.

Preise

Live-Sitzungen (60/90/120 Min.): Preise auf Anfrage
Online-Sitzungen (60 Min.): Preis auf Anfrage

Kontakt
M +4917621967547
E nina@ninaraem.de

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