Mentale Stärke spielt genauso wie Entspannung eine wichtige Rolle im Freediving. Beide können uns dabei unterstützen, uns auf einen Tauchgang vorzubereiten und bewusst mit den unterschiedlichen Situationen umzugehen, die uns unter Wasser begegnen können. Im ersten Teil von PRE-DIVE-MASTERY geht es um Entspannung im Freediving. Dafür nutze ich konkrete Praktiken aus dem Yoga. Im zweiten Teil geht es nun um mentales Training im Freediving.

Für wen ist dieses Booklet?

Dieses Booklet richtet sich an Freediver, die ihre mentale Vorbereitung bewusster gestalten und mentale Stärke gezielt trainieren möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du gerade erst mit dem Freediving begonnen hast oder bereits länger tauchst. Mentales Training kann auf unterschiedlichen Levels und in unterschiedlichen Bereichen der eigenen Praxis eingesetzt werden.

Meine Intention

Mit diesem zweiten Teil von PRE-DIVE-MASTERY möchte ich einen praktischen Zugang zum mentalen Training im Freediving vermitteln. Mentales Training muss für mich weder kompliziert noch leistungsorientiert sein. Es geht vielmehr darum, die eigene mentale Vorbereitung bewusster wahrzunehmen und Möglichkeiten kennenzulernen, wie wir sie aktiv gestalten können.

Meine Hypothese

Ich gehe davon aus, dass mentale Stärke trainierbar ist. So wie wir körperliche Fähigkeiten durch regelmäßiges Training entwickeln, können wir auch unsere mentale Vorbereitung üben und weiterentwickeln. Je bewusster wir uns mit unseren Gedanken, Vorstellungen und inneren Reaktionen beschäftigen, desto vertrauter können bestimmte Situationen werden- noch bevor wir ihnen im Wasser begegnen.

Was erwartet dich im Booklet “Mentales Training im Freediving”?

Im Booklet stelle ich drei Methoden des mentalen Trainings vor:

1.) Visualisierung, 2.) Imagination und 3.) Affirmation

Du findest darin grundlegende Definitionen und Übungen. Die Übungen sind als praktische Werkzeuge gedacht, die du ausprobieren und entsprechend deiner eigenen Freediving-Praxis weiterentwickeln kannst.