Auch dieses Jahr frönen wir beim Parkyoga in Berlin-Friedrichshain der Sonne und der grünen Wiese unter unseren Matten. Unter strahlend blauem Himmel werden wir uns bewegen und atmen. Gestartet wird nach meiner Quarantäne ab dem 08.07.2021 mit dem Tierkreiszeichen Krebs. Der Krebs ist ein Wasserzeichen und wird vom Mond regiert. Es wird in den kommenden Wochen daher viel um die Yogastellung „Mond“ und „Halbmond“ gehen. Das Becken rückt in den Vordergrund der Praxis, die Dehnung der Hüftbeuger, der Gesäßmuskeln und die Hüftöffnung. Im Anusara Yoga gibt es klare Ausrichtungsprinzipien, die den Elementen zugeordnet werden können. Dem Element Wasser wird die sogenannte innere Spirale zugeschrieben. Es geht dabei darum, dass das Becken vorerst geweitet wird, dafür lassen wir die inneren Oberschenkel nach innen routieren und strecken die Gesäßknochen nach hinten raus. Es gibt unendlich viele Haltungen, die gut geeignet sind, um dieses Prinzip zu verdeutlichen.
Falls Parkyoga nicht deinen Vorstellungen entspricht und du lieber im Innenraum üben möchtest, allerdings Gruppen zur Zeit scheust, dann wären Einzelstunden sicherlich auch eine gute Alternative für dich. Beim Personal Yoga können ganz individuelle Ziele verfolgt werden, die natürlich am Anfang ausführlich miteinander besprochen werden.
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