Der Atemkurs online wird am Mittwoch, den 17. Januar 2024 starten. Es werden an 5 Terminen über 75 Minuten Atemtechniken aus dem Yoga gelehrt und geübt. Es geht in diesem Kurs nicht um das sogenannte Breathwork und wir werden auch nicht hyperventilieren.
ZIELE des Kurses sind u.a. die Atemwahrnehmung zu verfeinern, den flachen Alltagsatem durch einen tiefen, bewussten Atem zu ersetzen. Der Atem kann eingesetzt werden, um uns je nach unseren Bedürfnissen zu energetisieren oder auch zu beruhigen. Bei Stresssymptomen können Atemtechniken genutzt werden, um Stress zu reduzieren.
BESTANDTEILE des Atemkurses online sind:
– Atemwahrnehmung
– Atem und Bewegung, Dehnung/Mobilisierung der Atemmuskulatur
– Atemtechniken
Der Atemkurs online ist im Grunde genommen für alle Menschen geeignet, auch Anfänger*innen. Natürlich ist es sinnvoll, Grundkenntnisse im Yoga mitzubringen, obwohl auch das kein Muss ist.
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