Ab Oktober gibt es wieder eine Yin Yoga Klasse in Dahab im Our Secret Garden bei Gen Morris. Jeden Dienstag von 18 bis 19.30 Uhr werde ich dort Yin Yoga und Yoga Nidra unterrichten. Yin Yoga ist im Our Secret Garden nicht ganz neu. In der Vergangenheit gab es bereits Yin Yogaklassen mit Ami und auch mit Gen. Beide unterrichten dort inzwischen kein Yin Yoga mehr, daher freue ich mich, diese Praxis nun weiterzuführen. Während Stef dort unter anderem dynamischere Stile wie Ashtanga und Vinyasa unterrichtet, setzt die Yin-Klasse einen bewusst anderen Schwerpunkt: weniger Bewegung und mehr Entschleunigung.

90 Minuten: Yin Yoga & Yoga Nidra

Die Klasse dauert 90 Minuten, weil neben dem Yin Yoga auch Yoga Nidra einen festen Platz bekommt. Yoga Nidra ist keine Meditationspraxis in dem Sinne, sondern eine Methode der Tiefenentspannung. Es geht dabei primär um die Körper- und Atemwahrnehmung.

Yin Yoga in Dahab: Für wen?

Yin Yoga ist eine Praxis bei der wir nicht mit aktiver Muskelspannung arbeiten, sondern die Schwerkraft nutzen. Die Positionen werden länger gehalten und geben dem Körper Zeit, sich auf die jeweilige Form einzulassen. Die Klasse richtet sich besonders an Menschen, die im Alltag oder beim Sport sehr aktiv sind und einen Ausgleich zu dieser Aktivität suchen. Es geht darum, bewusst einen Gang zurückzuschalten und dem Körper Zeit zu geben. Auch bei länger bestehenden Rückenschmerzen können wir uns in der Praxis mit den individuellen körperlichen Gegebenheiten und möglichen faszialen Zusammenhängen beschäftigen. Dabei geht es nicht um eine Behandlung oder ein Heilversprechen, sondern darum, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und mit seinen individuellen Möglichkeiten zu arbeiten.